拓展培训是户外体验式培训课程，课程时间可根据需要灵活调配，从1、2天至6、7天不等，可自由选择，成年人或青少年都可参加。拓展培训是通过体验式教学法，使学员不断探索，了解自我，增进交流和沟通，目的在于培养团队精神、坚毅性格及社会责任感，使学员学会生活、学会工作、学会发展，是发达国家广为采用并被长期实践证明行之有效的培训方式。     拓展培训课程通常是以十几名学员为一个小组，由一名培训师安排并负责全部活动。在整个课程期间，小组成员共同生活，并遵守严格的作息时间。每天清晨学员进行晨练。日间，各组根据培训师设计的课程计划进行活动项目。这些项目在安全保证的前提下，既具有挑战性又富有冒险精神。
      每个项目开始时培训师认真讲解注意事项和项目要领，项目结束时（也是核心部分）大家回顾项目完成状况和各学员的表现，培训师通过引发大家的讨论，更深地引导大家思索生活和人生。培训结束时，学员和导师一起对全部项目实施情况及小组和个人的表现进行回顾和总结。 通常，课程60%的时间用于进行项目，40%的时间用于讨论和思索，以促进拓展培训"计划-实施-反思-应用"自我完善意识的形成。
       在整个课程期间，培训师都会引导和鼓励学员在小组讨论时发现自己优缺点，清楚地了解自己在小组中的作用，和怎样才能对同伴产生积极影响，避免消极影响。课程结束时，我们期望每个学员对自己都有一个正确的认识，并在团结协作、乐于助人、积极参与、尊重别人、尽职尽责、充满自信和想方设法解决难题等方面有显著进步。最后，导师将根据学员的社会责任意识以及尝试新方法处理问题的态度等方面对学员做出恰当的评估和分析。

· 破 冰——营造团队气氛，打破隔膜，建立相互信任的基础。
· 野外徒步——背着全部的给养、装备，走完一段未知的行程。
· 登山露营——在野外露营、野炊。
· 攀 岩——人工岩壁、天然岩壁。
· 速 降——利用绳索由岩壁顶端下降到地面。
· 定向越野——激发竞争意识，认识自身的潜能，磨练意志。
· 模拟野外生存——企业拓展首选。
· 滑 降——石壁、冰壁绳索滑降。
· 攀 援——手拉绳索爬上斜壁。
· 溯 溪——克服急流、瀑布、跌水、急流勇进、逆水前行。
· 漂 流——驾艇泛舟，搏击风浪
· 营地拓展游戏——通过一些小游戏实现多项拓展目标。

· 攀 冰——利用专业装备，攀登冰瀑、冰河。
· 凌空飞步——行走在70度的陡壁上，挑战自已、相信自己。
· 溜 索——十秒的考虑，两秒的感受，一生的回味！
· 模拟雪山攀登——无海拔难度雪山的攀登训练。
· 瀑布速降——用各种专业登山器材，由教练现场指导，沿瀑布下降。

     公司为什么要户外拓展训练？一句话就是“熔炼团队，挑战自我”     户外拓展活动能挖掘个人潜能，熔炼团队，提高团队战斗力，增强团队凝聚力。强调团队协作精神，应用户外生存法则，抛开一切烦恼和束缚，积极参与，忘掉工作，忘掉身份，忘掉小家庭溶入到欢乐祥和的大家庭中。为了团队的胜利，尽情展示出你多才多艺、多姿多彩的一面。
    不错，我们每个人都学富五车，在学校里学了许多书本知识，可以应付自如的考试。可步入社会，如何获得别人的信任及如何信任别人？如何规划自己的未来？以及如何创建经营自己的事业？如何去面对挑战并调整心态？如何面对挫折？如何面对我们自己或团队其他成员内人性中的许多的弱点（如缺乏信任、惧怕冲突、缺乏投入、逃避责任、无视结果……）？许许多多的现实问题似乎没有人能告诉我们如何应付，似乎只能从社会慢满学学习吗？真是这样吗？我们的答案是“不”，

    风靡全球50余年的拓展训练，1995年走进中国。短短几年不断发展，倍受推崇，逐渐被列入国家机关、外企和其它现代化企业的培训日程。为什么"拓展训练"能有如此的魅力呢？让我们一起亲身步入“拓展训练”！
    英文为Outward Bound，意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难！
    这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。于是汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧。战争结束后，拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标也由单纯体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。
    拓展活动并非体育加娱乐，而是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。平时一说起提高素质就是MBA，就是各种证书和文凭，其实，知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。一个好的拓展活动，能使你有限的知识和技能释放出最大的能量，并且能开发出你的那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。你还可通过拓展活动，了解到与他人合作的重要性，……。这就是拓展活动的真正意义！

   “你本不是天生的王子或公主，但你却一下子就习惯，并喜欢上坐在明亮、恒温的办公室；出差时享受着星级洒店的豪华和舒适。你志得意满，无所畏惧，却未曾想在自己设置的障碍前裹足不前。如果你没有拖鞋就不会在晚上走路，如果你没有只属于自己的干净脸盆就不会洗脸，如果你和三人以上同居一室就不能睡觉，如果你没有空调就不知道该穿几件衣服，对不起，那你真得需要去拓展一下自己了，因为你作茧自缚却浑然不知。人生路上有些东西是必备的，但你却搞不清楚应该是什么。你要去的是一所学校，是一个军营，但肯定不是你早已习惯的酒店。”
     拓展的活动特点是寓教于乐。你将在“快乐体验”中体验，在体验中分享；在分享中学习；在学习中成长。
      实践+拓展，让我们在浓缩的生活中找到答案，它象一面镜子，可以从中看到心灵深处的影子，它象指路明灯，引导我们直指内心源泉；它更象导师，点拨生活迷津，让我们拥有高瞻远瞩之感……不要试图重新发明轮子，不要重新走过前人以走过无数遍的弯路，提高生活质量，提高工作质量，感受丰富多彩的人生是我们的毕生追求！
      你能做什么？你的能力在那里？在今天的活动中，在积极的参与中，你会发现，许多问题迎刃而解，很多心结奇迹般地解开，惊讶自己竟然如此多才多艺，你的队伍因你而出色！

认识自身潜能，增强自信心，改进形象；

克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；

调适身心状态，不浮躁，不颓废，更达观地面对工作生活的挑战

认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心

启发想象力与创造性，提高解决问题的能力

改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作

学会欣赏、关注、爱护大自然。

进一步明确和认同组织目标，增强组织的凝聚力

树立互相配合，互相支持的团队精神和整体意识

改善人际关系，形成积极向上的组织气氛

改进组织内部的沟通与信息交流

使员工在工作岗位上表现出更佳的领导与管理才能

使组织面对各种变革与挑战更为从容、有序